Der Start

Ein wesentlicher Vorteil des Fitnesstrainings gerade für den Anfänger:

Sie werden sehr rasch sichtbare und spürbare Resultate erkennen.

Der StartDer Körper kann letztlich gar nicht anders, als auf die erhöhten und ungewohnten Belastungen zu reagieren und sich darauf einzustellen. Es findet eine Anpassung und somit eine messbare Leistungssteigerung statt. Dabei handelt es sich um das Grundprinzip jeder sportlichen Betätigung: Progressive Überlastung. Dieser Begriff sollte niemanden erschrecken! Selbstverständlich wird nach eingehender Beratung und Zielanalyse das Training individuell auf Sie ausgerichtet. Wie schnell Sie Fortschritte machen, bestimmt nicht das Trainingsprogramm, sondern Ihr Körper und damit Sie selbst. Durch sorgfältiges Aufwärmen vor dem Training bereiten Sie Ihre Muskulatur und den Sehnen- und Bänderapparat sanft auf die erhöhten Belastungen vor. Tempo und Ausmaß des Trainingsfortschritts bestimmen Sie in Absprache mit dem Trainer, so dass zu keiner Zeit unangepaßte oder zu hohe Belastungen auftreten können.